Viele alleinerziehende Mütter fragen sich nach der Trennung, wie sie ihr Kind unterstützen können, damit es mit den Folgen der Trennung gut zurechtkommt. Kindern die nötige Sicherheit geben bei der Trennung der Eltern ist oft gar nicht so einfach, vor allem wenn gerade deine halbe Welt ins Wanken geraten ist.
Ich habe bereits in einigen Artikeln darüber geschrieben, wie du dein Kind nach der Trennung auffangen kannst. Diese verlinke ich dir am Ende dieses Artikels.
In diesem Beitrag gebe ich dir ein paar Sätze an die Hand, die die Kinder emotional stärken können. Der ein oder andere eignet sich vielleicht auch als kleine Erinnerung an deinem Kühlschrank.
10 Sätze, die dein Kind nach einer Trennung stärken:
„Du bist nicht schuld an der Trennung.“
Auch wenn Kinder ihre Schuldgefühle nicht immer in Worte fassen, kann es gut sein, dass sie tief in sich das Gefühl haben, doch irgendwie Schuld an der Trennung zu tragen. Das können Gedanken sein, wie: “Wäre dich nicht so schwierig gewesen” oder: “Hätte ich Mama und Papa mal mehr Zeit gelassen, vielleicht wären sie dann noch zusammen.”
Besonders kleine Kinder fühlen sich häufig schuldig für die Trennung ihrer Eltern.
„Es ist okay, traurig, wütend oder verwirrt zu sein.“
Gerade wenn es dir selbst nicht gut geht, passiert es schnell, dass Kinder sich zurücknehmen, um nicht noch eine zusätzliche Belastung darzustellen. Es ist wichtig, dass du deinem Kind vermittelst, dass du mit all seinen Gefühlen gut umgehen kannst. Sag deinem Kind, dass du für es da bist, ganz egal, was es fühlt. Ihr schafft das gemeinsam und nach schmerzhaften Gefühlen kommen auch wieder andere.
Klicke auf das Bild und hole dir die Mutmachsätze für dein Kind zum Ausdrucken:
„Ich liebe dich immer, egal was passiert.“
Kindern tut es gut, zu hören, dass sie geliebt werden. Wichtiger sind natürlich die Taten, die darauf folgen. Denn die Liebe muss bei ihnen auch ankommen und gefühlt werden. Vielleicht erzählst du deinem Kind regelmäßig, wie es dein Leben durch sein Sein bereichert und wie froh du bist, dass es zu euch gekommen ist.
„Du kannst mir jederzeit sagen, wie du dich fühlst.“
Der Satz schließt an den vorherigen an. biete deinem Kind den Raum für all seine Gefühle. Wenn dir mal alles zu viel und zu intensiv werden sollte, darfst du dir natürlich Hilfe holen. Wichtig ist, dass dein Kind einen Ort hat, an dem es sich zeigen kann, mit all seinen Gefühlen.
„Es ist okay, beide Elternteile zu lieben.“
Egal was passiert ist, Kinder sollten immer wissen, dass es völlig ok ist, beide Elternteile zu lieben. In manchen Situationen kann das herausfordernd sein, da es manchmal vielleicht nicht nachzuvollziehen ist. Trotzdem sollte dein Kind wissen, dass es euch beide lieben darf. Auch dann ,wenn man einen Elternteil aktuell nicht sehen kann. Der Satz gefällt mir übrigens besser als der häufig gehörte Satz: “Es ist völlig normal, dass du uns beide liebst”. Dann fühlt sich das Kind vielleicht falsch, sollte es diese Liebe zu beiden zu dem Zeitpunkt nicht fühlen.
Hol dir das PDF zum Ausdrucken und mache dein Kind stark:
“Mama bleibt Mama, Papa bleibt Papa”
Der Satz passt auf jede Situation, auch wenn ein Elternteil erstmal von der Bildfläche verschwindet – was leider gar nicht so selten ist. In dem Fall ist es wichtig, dass das Kind immer wieder hört, dass das Verhalten ,das aussieht wie Desinteresse, nichts mit ihm zu tun hat.
“Die Verantwortung liegt bei uns Erwachsenen”
Dem Kind immer wieder deutlich zu machen, dass die Erwachsenen für die Qualität der Beziehung zum Kind und untereinander verantwortlich sind, nimmt dem Kind eventuellen Ballast von den Schultern. “Du musst nichts dafür tun, damit du geliebt wirst!”
„Wir werden das gemeinsam schaffen.“
Egal was ist, vermittle dem Kind ,dass du das Ruder in der Hand hast, nach Lösungen suchst und, wenn nötig, Hilfe für euch organisiert. Dein Kind darf lernen, dass es schwierige Zeiten gibt, die man durchstehen kann und in denen die Erwachsenen sich um die Probleme kümmern.
“Du darfst mich alles fragen und ich werde ehrlich antworten.”
Kinder trauen sich nicht immer, die schwierigen Fragen zu stellen. Sie wollen es uns leicht machen und nicht in unseren Wunden herumstochern. Ermutige dein Kind, seine Gedanken mit dir zu teilen. Wenn das Sprechen schwerfällt, klappt es vielleicht im Spiel oder beim Malen oder Schreiben. Biete das Gespräch immer wieder an und frage dein Kind, ob es vielleicht mit einem Dritten oder einer Dritten sprechen möchte.
Ich bin stolz auf dich!”
Und zwar einfach, weil du du bist. Nicht, weil du a,b oder c gut kannst. Ich bin stolz und einfach froh, deine Mama zu sein.
Sicher gibt es noch ganz viele Sätze, mit denen du dein Kind nach der Trennung emotional stärken kannst. Das sind die Sätze, die mir als erstes eingefallen sind.
Habe ich einen wichtigen Satz vergessen?
Welche Sätze haben deinem Kind Selbstvertrauen und Stärke gegeben, um gut mit der neuen Situation klarzukommen und nicht zu sehr an den Folgen der Trennung zu leiden?
Lass es mich in den Kommentaren wissen und hilf damit anderen alleinerziehenden Müttern mit deiner Erfahrung.
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